一、產後頭七天飲食安排
1、順產後新莊月子中心推薦頭七天飲食——新媽媽排惡露的黃金時期
產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝，生化湯也是有利於惡露的排出。前面兩種是每天必吃的，主食主要薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿蔔，蘑菇，木耳。這些菜能夠通腸潤便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢復體力，刺激腸蠕動。還有糯米粥，糯米性味甘平，補中益氣。水分的補充我是以喝紅糖水和豆漿來替代。紅糖水非常有利於惡露的排出，但是不能喝的太多，以7-10天為宜。豆漿，比如黃豆漿，黑豆漿或者紅豆花生紅棗核桃制成的豆漿，不僅美味還有利於乳汁的分泌，對補血補腎也有效果。每天媽媽會給我煮四五個雞蛋，我基本上是早餐一個，然後在晚飯之前和半夜起來喂奶加餐各吃一個。
2、剖腹產後頭七天的飲食——以清除惡露、促進傷口愈合為主
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹板橋月子中心氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
①最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒(務必把湯面上的油脂撇去。
②豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
③甜點也可以幫助排除惡露。
④子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
⑤魚、維他命C有助傷口愈合。
⑥因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
⑦藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
二、產後頭七天的飲食注意要點——拒絕油膩口味要清爽
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、新莊月子中心胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
產後頭七天的飲食健康對於每一個新媽媽來說都是十分重要的。希望以上介紹可以對每一個新媽媽都起到警醒的作用，確保每一個新媽媽都能有一個健康的身體。
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